Olahraga Yang Ampuh Kecilkan Paha Dengan Cepat

Sejatinya olahraga itu tidak hanya untuk kesehatan tubuh saja, kini orang-orang menjadi hobi berolahraga sebagai bentuk gaya hidup atau menjadikannya sebagai jalan untuk mendapatkan tubuh yang ideal yang di idam –idamkan. Karena bentuk tubuh yang ideal mampu meningkatkan performa atau penampilan seseorang, malah bisa meningkatkan percaya diri bagi orang tersebut. orang akan terlihat lebih frash dan energik. Selama ini banyak orang yang berolahraga dengan tujuan mengecilkan perut dan membentuk otot lengan dan dada. Padahal ada hal lain yang menurut admin lumayan penting untuk mencapai bentuk tubuh yang ideal baik bagi pria maupun wanita, yaitu ukuran paha yang ideal. Karena paha yang terlalu besar bisa membuat tampilan jadi tidak proporsional. Selain itu juga paha yang terlalu besar bisa membuat seseorang susah beraktifitas khususnya berjalan. Sehingga kurang terlihat elegan ketika berjalan. Nah bagi anda yang memiliki ukuran paha yang berlebih dan ingin mengecilkannya, berikut ini beberapa olahraga ringan yang ampun untuk mengecilkan paha.

Read More

Daftar Makanan Yang Tinggi Vitamin E

Makanan Yang Kaya Vitamin E -

Membahas mengenai manfaat dari vitamin E yang telah admin tulis pada artikel sebelumnya Baca Disini : Manfaat dan Khasiat Vitamin E bagi Kesehatan , rasanya tak lengkap jika tidak membahas tentang makan apa saja yang kaya atau tinggi kandungan vitamin E nya sehingga dengan begitu kita bisa lebih selektif dalam memilih makanan apa saja yang ingin kita makan. Banyak orang yang mengatakan bahwa makanan yang berasal dari biji-bijian dan kacang – kacanagan kaya akan vitamin E nya. Benar atau tidak ya ? untuk itu yuk kita cari tahu kira – kira makanan apa saja yang tinggi kandungan vitamin E nya dan kira – kira pakah makanan sang sering kita konsumsi itu sudah cukup memenuhi akan kebutuhan vitamin E tubuh kita atau belum.

Read More

Manfaat dan Khasiat Vitamin E Bagi Kesehatan

Belakangan ini admin kerap kali mengalami masalah terhadap kulit, kulit admin kerap kali terlihat pucat/kusam dan kering. Bukan karena kotor karena debu atau yang lainnya, sebab admin sebenarnya sangat menjaga kebersihan, minimal mandi 2 x dalam sehari. Tapi tetap saja kulit masih terlihat kusam dan agak kering. Admin sudah mencoba menguranginya dengan menggunakan sabun khusus yang katanya memang bagus untuk kulit. Tapi nyatanya tetap tidak memberikan pengaruh yang banyak. Setelah konsultasi dengan beberapa teman, admin yang mengatakan bahwa mungkin penyebab terlihat pucat karena faktor kekurangan darah (anemia) dan ada juga yang mengatakan mungkin karena kurangnya asupan Vitamin E di dalam tubuh. Dan akhirnya admin mencoba untuk secara rutin mengkonsumsi vitamin E dan pilihannya yaitu dengan mengkonsumsi Nature-E, dan ternyata setalah berjalannya waktu, kulit admin berangsur terlihat cerah. Dan akhirnya dmin menyimpulkan bahwa memang ada faktor kekerangan vitamin E selama ini. Namun apakah benar bahwa memang vitamin E itu berguna untuk menjaga kesehatan kulit ? dan apakah hanya untuk kulit saja manfaat dari vitamin E itu ? untuk lebih jelasnya berikut beberapa informasi yang admin rangkum dari berbagai sumber :

Read More

Daftar Makanan Yang Kaya Vitamin C

Sepertinya menarik untuk melanjutkan pembahasan tentang manfaat dari vitamin C, bagi yang belum membacanya bisa anda baca disini Manfaat Vitamin C Bagi Kesehatan. Nah pada postingan sebelumnya admin hanya membahas tentang apa saja manfaat dari Vitamin C tanpa memberikan info makanan apa saja yang mengandung dan kaya akan vitamin C. dengan kita mengetahui apa manfaat vitamin c dan dari mana saja kita bisa mendapatkannya maka kita bisa tahu manfaat apa dari makanan yang kita makan. Sebagai contoh, kita mengetahui bahwa Vitamin C bermanfaat sebagai antioksidan dan ternyata jeruk mengandung Vitamin C maka jeruk bermanfaat sebagai antioksidan, begitulah kira-kira sederhananya.

Namun seperti  yang kita ketahui pula bahwa selama ini kita hanya tahu bahwa hanya buah jeruk yang mengandung vitamin C, sehingga banyak sekali iklan di media mengasosiasikan bauh jeruk dengan vitamin C. Tapi apakah hanya buah Jeruk saja yang mengandung Vitamin C ? apakah buah lain tidak mengandung Vitamin C ? lalu jika ada buah lain juga yang mengandung vitamin C kira-kira buah apa yang kandungannya paling tinggi ? dari pada semakin bertanya-tanya, yuk kita simak infonya di bawah ini :

Read More

Cara Mengatasi Orang – Orang Yang Menyebalkan

Hidup ini memang tak selalu berjalan mulus sesuai dengan apa yang kita ingin kan bahkan kerap kali justru malah sering terjadi yang sebaliknya. Karena memang begitulah hidup, penuh dengan dinamika. Tapi apakah yang sebenarnya yang terjadi ? apakah memang hidup itu yang kejam atau justru sebenarnya hanya karena masalah kita yang tidak siap mengahadapi tantangan hidup. Sadar atau tidak faktor lingkungan akan sangat mempengaruhi bagaimana kita. Dan salah satu faktor lingkungan dalam pembentukan kepribadian kita ialah teman, baik teman main, teman sekolah maupun teman kerja. Walaupun dalam prakteknya, pertemanan itu juga tidak selalu berjalan mulus. Mengingat karakter setiap orang juga sangat berbeda, ada yang mudah tersinggung ada yang suka ceplas-ceplos. Malah terkadang ada saja orang atau teman di lingkungan yang suka membuat kesal entah karena disengaja atau memang karena karekternya yang memang begitu, apakah sobat juga sering menghadapi orang-orang yang seperti itu ? jika benar, maka bagaimana cara kita untuk mengahadapi orang demikian ? (dalam arti bukan di ajak berkelahi ya sobat pembaca, melainnya cara menghadapi agar kita tidak larut dalam hari-hari yang menjengkelkan hanya karena tindakan orang yang menyebalkan itu) nah untuk berikut ini bebrapa tips yang mungkin bisa anda coba dalam menghadapi orang – orang yang menyebalkan.

Read More

Peran dan Fungsi Darah Dalam Tubuh Manusia

Sobat tentu sudah tahu bukan apa fungsi dan peranan darah di dalam tubuh kita.  Jadi darah bukan hanya sekedar cairan yang mengalir didalam tubuh, melainkan miliki fungsi dan peranan penting dan salah fungsinya mengalirkan sari-sari makanan keseluruh tubuh. Jadi kalau bisa dibilang trans jakartanya tubuh. Kenapa sari-sari makanan harus di alirkan keseluruh tubuh ? sebab organ –organ tubuh kita juga perlu makan atau nutrisi dengan bantuan darah semua kebutuhan itu di distribusikan. Jadi bisa di bayangkan jika peredaran darah terganggu ? tentu bisa mengakibatkan organ tubuh kekurangan nutrisi dan bakal berdampak kepada menurunnya kinerja organ tersebut. Walaupun sebenarnya tidak hanya membawa sari-sari makanan saja, darah juga dapat mengikat oksigen di dalam tubuh dimana ketika oksigen bertemu dengan sari makanan bisa menyebabkan pembakaran yang dapat menghasilkan energi. Untuk lebih jelasnya berikut fungsi dan peranan darah di dalam tubuh :

Read More

Manfaat Vitamin C Bagi Kesehatan

Hayo masih inget nggak sama manfaat dan fungsi  masing – masing vitamin ? Malah dulu sempat ada iklannya loh.. kalau di tidak salah iklan salah satu produk multivitamin. Berikut sepenggal lirik lagu dalam iklan tersebut.. “A untuk mata dan kulit, B untuk pertumbuhan, C mencegah sariawan, D pertumbuhan tulang dan gigi”.  Gimana ? sudah sedikit mengingatkan akan fungsi vitamin, sebab dulu juga sewaktu sekolah sudah kita pelajari, nah untuk mengingatkan lagi mengenai apa saja fungsi vitamin yang jelas secara lebih detail khususnya admin akan bahas tentang manfaat vitamin C yang biasanya identik dengan buah jeruk, yang tentunya bukan hanya untuk mencegah sariawan saja ya sobat pembaca..

Vitamin C adalah salah satu jenis vitamin yang larut dalam air dan memiliki peranan penting dalam menangkal berbagai penyakit. Vitamin ini juga dikenal dengan nama kimia dari bentuk utamanya yaitu asam askorbat. Vitamin C termasuk golongan vitamin antioksidan yang mampu menangkal berbagai radikal bebas ekstraselular. Beberapa karakteristiknya antara lain sangat mudah teroksidasi oleh panas, cahaya, dan logam.

Sumber : https://id.wikipedia.org/wiki/Vitamin_C

Read More

Penyebab dan Cara Mengatasi Gula Darah Rendah (Hipoglikemia)

Kalau mendengar istilah diabetes tentu sudah biasa bukan ? karena memang masalah kesehatan yang satu ini banyak dialami oleh kebanyakan orang dan sangat sulit penangangannya. Tapi apakah sobat juga tahu tentang istilah Hipoglikemia ? atau kadar gula darah rendah ? ternyata kadar gula darah yang rendahpun merupakan masalah kesehatan yang perlu diwaspadai pula loh sobat.. 

Dan memang benar ya sobat, segala sesuatu itu memang jangan berlebihan jadi yang pas pas saja tidak lebih maupun tidak kurang. Hehehe. Untuk itu kita harusnya rutin kontrol gula darah sebagai antisipasi atau pencegahan. Btw bagi anda yang masih bingung dan belum tahu mengenai Hipoglikemia atau gula darah rendah ini berikut admin sedikit ulas dan berbagi tips cara mengatasi atau mengobatinya

Read More

Cara Mudah Hilangkan Panas Dalam

Panas dalam pada umumnya pernah dialami oleh hampir semua orang, termasuk admin sendiri. Khusus bagi admin, biasanya panas dalam akan datang satu paket dengan sariawan. Entah karena hanya kebetulan saja atau memang ada keterkaitan antara panas dalam dengan sariawan, tapi pada postingan kali admin tidak akan membahas terlalu jauh mengenai ada atau tidaknya hubungan tersebut. Melainkan pada postingan kali ini admin akan memcoba membahas tentang penyebab panas dalam dan bagaimana cara mengatasinya. So.. langsung saja ke TKP :

Read More

Manfaat dan Khasiat Tersembunyi Daun Seledri

Sobat tentu sudah tidak asing bukan dengan daun seledri, daun yang mempunyai aroma khas ini kerap kali menjadi campuran dalam suatu masakan utamanya di gunakan sebagai pelengkap sayur sop, pelengkap pada soto maupun bakso. Malah ada juga yang yang menjadikan seledri sebagai lalapan. Karena daun ini memang memberikan aroma dan cita rasa yang khas. Sehingga banyak disukai orang. Khusus bagi admin, aroma daun seledri mampu menambah selera makan. Apalagi ketika daun seledri di kombinasi dengan daun bawang yang dipotong kecil-kecil kemudian di taburi kedalam sayur sop ayam maupun daging.. hemmmm.. pasti sedap dan segar. Tapi tahukah anda ? bahwa daun seledri bukan hanya sekedar sayuran yang memilki aroma sedap saja, ternyata di balik aromanya yang sedap, daun seledri ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Mau tahu apa saja manfaatnya ? yuk langsung saja kepoin si daun seledri ini :

Read More

Waspada, Kutu Pemakan Daging !

Membaca judul artikel ini pasti sobat jadi bertanya-tanya ? atau bahkan ada yang langsung just “Ah pasti Hoax”. Karena sebenarnya admin pun demikian, ketika membaca berita ini admin juga agak ragu apakah berita ini benar atau tidak, namun dari pada hanya spekulasi akhirnya admin mecoba mencari tahu dari berbagai sumber dan salah satunya juga admin mencoba melihat-lihat videonya di Youtube. Dan ternyata memang benar berita tersebut, ternyata ada jenis kutu (sejenis binatang laut) yang memakan daging (kaki remaja Australia), dan kejadian ini sempat memhebohkan dunia maya. Berikut ini rangkuman beritanya :

Read More