Kandungan Nutrisi dan Manfaat Buah Sawo

11
Diposkan oleh Adi Wijaya , in ,



Kandungan Nutrisi dan Manfaat Buah Sawo - 
Buah sawo atau Achras Sapota L, buah yang memiliki aroma yang harum dan rasanya manis ini, memang sangat mudah di dapat di sekitar kita. Dalam bahasa Inggris, Sawo disebut sapodilla, chikoo, atau sapota. Buah Sawo memiliki kandungan mineral cukup baik. sawo merupakan sumber kalium yang baik, yaitu 193 mg/100 g. Pada buah sawo juga dapat kita temui kadar natrium yang rendah, 12 mg/100 g. Perbandingan kandungan kalium dan natrium yang mencapai 16:1 menjadikan sawo sangat baik untuk jantung dan pembuluh darah. Vitamin lain yang juga terkandung pada buah sawo adalah: riboflavin, niasin, B6, dan vitamin A. Meskipun dapat digunakan sebagai sumber vitamin dan mineral, Sawo sebaiknya tidak diberikan kepada bayi karena getahnya dikhawatirkan akan mengganggu saluran pencernaan. Di dalam buah sawo juga terkandung vitamin E, kita tentu tahu kulit kita sangat membutuhkan vitamin ini. sebab dengan vitamin E kulit kita akan tampak lebih bersih, menjaganya tetap lembab dan mencegah penuaan dini atau keriput pada kulit. Naaahh berikut kandungan pada buah sawo.

Kandungan  Nutrisi  Buah Sawo

Nama Bahan Makanan : Buah Sawo
Nama Lain / Alternatif : -
Banyaknya Buah Sawo yang diteliti (Food Weight) = 100 gr
Bagian Buah Sawo yang dapat dikonsumsi (Bdd / Food Edible) = 79 %
Jumlah Kandungan Energi Buah Sawo = 92 kkal
Jumlah Kandungan Protein Buah Sawo = 0,5 gr
Jumlah Kandungan Lemak Buah Sawo = 1,1 gr
Jumlah Kandungan Karbohidrat Buah Sawo = 22,4 gr
Jumlah Kandungan Kalsium Buah Sawo = 25 mg
Jumlah Kandungan Fosfor Buah Sawo = 12 mg
Jumlah Kandungan Zat Besi Buah Sawo = 1 mg
Jumlah Kandungan Vitamin A Buah Sawo = 60 IU
Jumlah Kandungan Vitamin B1 Buah Sawo = 0,01 mg
Jumlah Kandungan Vitamin C Buah Sawo = 21 mg
Khasiat / Manfaat Buah Sawo : - (Belum Tersedia)
Huruf Awal Nama Bahan Makanan : B
Sumber Informasi Gizi : Berbagai publikasi Kementerian Kesehatan Republik Indonesia


Manfaat Buah Sawo Bagi Kesehatan


  • Baik untuk Tulang
    Di dalam buah sawo terkandung senyawa fosfor dan juga kalsium, sehingga baik bagi kesehatan tulang kita. karena tulang memang sangat membutuhkan fosfor dan kalium untuk menjaga kekuatannya. Jadi tulang kita bisa tetap sehat kini dan nanti saat hari tua.
  • Baik untuk Kesehatan Mata
    Di dalam buah sawo terkandung vitamin A yang tinggi, sehingga jika anda mengkonsumsi buah ini anda akan mendapatkan manfaat yang baik bagi mata anda. Yaitu menyehatkan mata anda, jadi anda bisa mengkonsumsi buah yang lezat namun juga menyehatkan mata.
  • Kandungan Protein
    Kita tahu bahwa protein baik bagi pertumbuhan apalagi bagi anak anak, nah anda bisa juga mendapatkan asupan protein dengan mengkonsumsi buah sawo.
  • Baik untuk Kulit
    Di dalam buah sawo terkandung vitamin E, kita tentu tahu kulit kita sangat membutuhkan vitamin ini. sebab dengan vitamin E kulit kita akan tampak lebih bersih, menjaganya tetap lembab dan mencegah penuaan dini atau keriput pada kulit.


Khasiat Daun , Getah ,  dan Kulit Sawo


  • Daun sawo sangat baik untuk dijadikan pengobatan untuk radang pada mulut.
  • Kulit buah sawo itu mengandung tannin, yang berguna untuk menghentikan diare. Bisa juga mengatasi gangguan paru-paru.
  • Buah sawo yang manis juga bisa dimanfaatkan untuk mengobati diare atau mencret.
  • Lateks atau getah susu dalam tanaman ini bisa dijadikan bahan untuk menambal gigi.
  • Rebusan dari daun sawo duren bisa kita gunakan untuk menyembuhkan penyakit diabetes dan juga rematik.

*Dirangkum dari berbagai sumber







Coba Juga Baca Artikel Menarik Di Bawah Ini :

Share This Post

11 komentar:

amang berangas

Vanyak juga ya sob kandungan nutrisinya.

Sarwono.S.Pd

mudah-mudahan blog ini bermanfaat bagi sesama..amin http://metonomia.blogspot.com, Sarwono, S.Pd.

kaya manfaat

salah satu buah favorit aku.. selain kaya manfaat rasanya juga enak..

Lenggang Kangkung

di malaysia buah ini dipanggil buah ciku

kokun_rock

Buah kesukaanku....mantap

Dhamar Januaji

terima kasih bro..., di daerah saya wonogiri banyak buah sawo..., jadi keinget ingin makan buah sawo, di kota saya sekarang bogor belum pernah menemui buah sawo.
salam kenal, jika berkenan kunjungi web saya di: http://dhamarjanuaji.student.ipb.ac.id/

53h4t_sm766hi

ternyata buah kesukaanku byk manfaatnya:)
thx, infonya

Anggi

di Daun sawo itu ada zat apa sih kok bisa menyembuhkan radang????

Bobby Lesmana

Wahhh akuu sukaa buahh sawoo selain enakk , banyakk pulaa manfaat nyaaa
^__^

nor sholihin

Wah mantap infonya. Trims

nor sholihin

Mantap infonya. Buah indonesia yang punya prospek bagus utk di kembangkan